Matin et état
Un bilan rapide : sommeil et énergie le matin, stress et préparation lorsque vous renseignez « Mon état ». Aucun long questionnaire.
Journal de l’athlète
Votre forme et votre mental — entre vos mains, chaque jour
Notez votre matinée et votre état, suivez votre préparation et abordez la compétition avec concentration. Journal, analyses, respiration, rituels et coach IA — dans votre compte Sports Talk.
- Dans votre compte
- Confidentiel
- Avec analyses
Indice de préparationAujourd’hui
Bien-être 72 %
Point à surveiller : aucun point notable
Indicateurs sur 7 jours
Matin
Mon état
Ce que vous y trouverez
Bien plus que des notes. Un outil complet de préparation mentale — du bilan rapide à l’analyse de votre état par le coach IA.
Indice de préparation et tendances
Sur l’accueil, retrouvez votre préparation du jour et vos moyennes sur 7 jours. Dans les analyses : charge, émotions et observations claires.
Exercices de respiration
Des exercices prêts à l’emploi pour vous concentrer avant la compétition, relâcher la tension après une charge et vous endormir plus vite.
Rituel d’avant-compétition
Créez votre routine de compétition dans Techniques et suivez-la étape par étape — moins de nervosité le jour J.
« Ce qui a aidé »
Une boîte à outils fondée sur vos journées calmes : l’humeur et les facteurs le plus souvent associés à un bon sommeil et à un faible stress.
Coach IA
Il analyse vos entrées et vous indique les points à surveiller. Comme un mentor calme, toujours disponible.
Des outils accessibles en un geste
Respiration, rituel d’avant-compétition, plan de charge et « ce qui a aidé » — les mêmes cartes que dans le journal.
Comment ça marche
Trois étapes simples. La première prend moins d’une minute.
Connectez-vous à votre compte
Ouvrez le journal dans votre compte — bilan rapide, analyses et outils sont réunis au même endroit.
Notez votre journée
Un bilan rapide prend environ une minute. Votre historique est enregistré dans votre compte et synchronisé sur vos appareils.
Prenez du recul
Après une ou deux semaines, des tendances et observations apparaissent : l’effet du sommeil sur la préparation, les moments où la fatigue s’accumule et ce qui améliore votre forme.
Vos données n’appartiennent qu’à vous
Le journal est votre espace personnel. Vous décidez à qui donner accès : un parent, un entraîneur ou un psychologue.
- Un bilan en une minute — directement dans votre compte
- Vos entrées sont confidentielles : seules les personnes auxquelles vous avez donné accès peuvent les consulter
- Nous ne partageons pas le texte brut du journal avec votre entraîneur ou votre parent
- Votre historique dans votre compte — accessible sur téléphone et ordinateur
Commencez votre journal dès aujourd’hui
Connectez-vous et notez votre journée — votre historique, vos analyses et vos outils seront à portée de main.